Yoga & Psychology

СТРЕСС

Ганс Селье (1907 -1982) и его учение о СТРЕССЕ и АДАПТАЦИИ 


Сам Селье говорил, что стресс (от англ. stress - напряжение) - понятие абстрактное из-за отсутствия четкого определения этого термина. 

В реакции организма на раздражение чрезвычайной силы (эмоциональное потрясение, механические травмы, психическое и умственное перенапряжение)  играет роль СИМПАТОАДРЕНАЛИНОВАЯ СИСТЕМА. То есть, возбуждение симпатического отдела автономной нервной системы и резкое повышение уровня адреналина в крови мгновенно мобилизует энергетические ресурсы организма и его защитные силы. 

В ответ на стрессовые факторы вовлекается нервная, эндокринная и иммунная системы организма. Однако, стресс бывает разной интенсивности и продолжительности. Поэтому Селье различил два вида стресса.


Эустресс (греч. эу - хорошо) - состояние напряжение адаптационных резервов организма при воздействии стрессоров умеренной силы, при этом индивид воспринимает ситуацию как положительный вызов, а не отрицательную угрозу. Человек всё время находится под воздействием изменений природной и социальной среды и ЭУСТРЕСС НЕОБХОДИМ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОГО УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ И УКРЕПЛЯЕТ АДАПТАЦИОННЫЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА. 


Сильные и продолжительные стрессовые факторы вызывают ДИСТРЕСС, который приводит к разладу во всех системах организма и далее к хроническим заболеваниям, так как человек не может полностью адаптироваться к стресссорам и проявляет дезадаптивное поведение - болезни физические и психические, неадекватное социальное взаимодействие (депрессия или высокая агрессивность). 


Адаптационный механизм выглядит следующим образом: тревога, в которой шок сменяется противошоком; затем идёт стадия резистентности (ключевой процесс здесь - гипертрофия коры надпочечников). На этих двух стадиях происходят колоссальные физиологические изменения в организме. Далее, если адаптационные резервы недостаточны, чтобы противостоять агенту, наступает третья стадия - ИСТОЩЕНИЕ. Здесь и начинает быть заметным разлад во всех системах организма, проявляются  болезни тела и психики. 


Факторы, усиливающие уже существующие стрессоры, - это нерациональное питание, переутомление, интоксикация, недостаток сна. 


Состояние дистресса можно подтвердить клинически с помощью ряда показателей, например содержание в моче и крови глюкокортикоидных гормонов, катехоламинов и их метаболитов и др. 

Наталья Водолазкая

Психология