Yoga & Psychology

КНИГИ II

Гормоны счастья. Лоретта Грациано Бройнинг
«Когда ваши потребности удовлетворяются другими, «гормоны радости» просто не вырабатываются. Они синтезируются именно тогда, когда вы сами боретесь за удовлетворение своих нужд».

Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса. Шунмио Масуно
Книга в стиле дзэн - спокойствие и умиротворение.
«Если бы нужно было описать дзэнское мышление в нескольких словах, я бы сказал, что нужно во всем находить пользу».
«Один священник дзэн-буддийской школы Риндзай сказал ученикам: «Будь мастером, куда бы ты ни шел. Тогда ты будешь видеть истинную суть вещей, где бы ни оказался».
«Твой разум решает, счастлив ты или нет».

Радость изнутри. Чед-Менг Тан
«Чем больше мы обращаем внимание на радость от самых простых моментов жизни, тем реже воспринимаем их как сами собой разумеющиеся».
«Не останавливайтесь и не напрягайтесь».

Автобиография. Агата Кристи
Книга, которая очень вдохновляет; книга, полная мудрости, книга-жизнь.

Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Сэмюэль Клейсон
«Богатство подобно дереву, которое вырастает из крошечного семени».

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих. Джеймс Клир
Полезная книга, но точно можно отфильтровать 50%, остальное «вода». Необходимо помнить о гибкости даже в хороших привычках - 80/20, чтобы не стать заложником для самого себя.

«Мы настолько сосредоточены на поиске наилучшего подхода, что не предпринимаем никаких действий».
«Эффект, которого можно достичь с течением времени благодаря незначительным изменениям может быть поразительным. Арифметика в данном случае такова: если сможете совершенствоваться всего на 1 % каждый день в течение одного года, к концу этого периода вы станете в 37 раз лучше самого себя – каким вы были в начале этого пути. И наоборот – если в течение года будете каждый день становиться «на 1 % хуже, вы деградируете практически до нулевой отметки. То, что начинается как небольшая победа или незначительное поражение, постепенно приобретает более существенные формы».
«Наш ежедневный и, казалось бы, несущественный выбор может привести к крайне негативным результатам. Это аккумуляция множества неверных шагов – отклонение на 1 % здесь и там – в конечном счете приводит к серьезным проблемам».

Менструация: руководство по эксплуатации. Лара Брайден
«Ваш менструальный цикл – это не просто ваш менструальный цикл. Это отражение вашего здоровья в целом. Когда вы здоровы, ваши менструации приходят практически незаметно, регулярно и без каких-либо симптомов. В противном случае ваша менструация указывает на то, что у вас есть проблемы со здоровьем. Предлагаю вам относиться к своей менструации, как к ежемесячному отчету».
«При хроническом стрессе повреждается гиппокамп – часть мозга, которая оказывает успокаивающее воздействие на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГНО). То есть хронический стресс может привести к нарушению регуляции или дисфункции ГГНО. Дисфункция или нарушение регуляции ГГНО – это нарушение связи между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками. Это состояние характеризуется такими симптомами, как усталость, беспокойство, бессонница, низкое либидо, низкое артериальное давление, тяга к соли, слабый иммунитет, затуманенность сознания, ПМС и нерегулярные менструации».

Биология веры. Как сила убеждений может изменить ваше тело и разум. Брюс Липтон
«Я вдруг понял, что жизнь клетки определяется не столько ее генами, сколько ее физическим и энергетическим окружением. Гены – лишь молекулярные «чертежи» для построения клеток, тканей и органов. А среда выступает в роли «подрядчика», который прочитывает и реализует эти схемы, и она в полной мере ответственна за будущую жизнь клетки».
«Когда речь идет о чисто неврологических способностях к обработке информации, подсознание оказывается в миллион раз сильнее сознания».
«Последние достижения науки приводят нас к мировоззрению, не противоречащему характерному для древних цивилизаций: каждый природный объект наделен духом. Немногочисленные аборигенные народы по-прежнему ощущают Вселенную как Единое Целое. В коренных культурах не делается различий между камнем, воздухом и человеком – все сущее пронизано духом, невидимой энергией».

Силовая йога. Лиа Каллис
«Если в суете повседневной жизни мы не найдем время, чтобы заглянуть вглубь себя и задуматься, то сами не заметим, как начнем жить на автопилоте».
«Единственный момент, когда мы обладаем силой, — в настоящем».
«Ключ к успеху любого начинания — постоянная практика».
«Если у вашей практики йоги есть глобальная цель и вы входите в каждую позу и делаете каждый вдох с осознанием этой цели, самим своим пребыванием на коврике вы создаете желанное качество энергии и желанный опыт».
«Добиться изменений можно, если сосредоточить всю энергию не на борьбе со старым, а на построении нового».

Дневники. Я могу объяснить многое. Никола Тесла
«Никто не оценивал мои поступки строже, чем я. И если перед сном я мог сказать себе, что прожил день достойно, то засыпал спокойно».
«Сомнения – это искус, который надо преодолеть, чтобы обрести крепкую, незыблемую веру. Мне на это потребовалось более 40 лет. Настал день (отца к тому времени уже не было в живых), когда я осознал, что Бог есть. Каждая разгаданная тайна мироздания, каждое сделанное открытие приближало меня к мысли о существовании непостижимого Высшего Замысла, Закона над всеми законами. Меня по инерции продолжают считать неисправимым материалистом, но на самом деле я давно уже не таков. Я пришел к вере через долгий период отрицания, и вера моя крепка, как и предсказывал отец».

Техника развития воли. Роберто Ассаджиоли (итальянский психолог, психиатр, гуманист. Основатель психосинтеза - теоретико-методологической концепции психотерапии и саморазвития человека).

Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию. Никита Непряхин
«Манипуляция — это не приказ и не честный договор. Это всегда тайное воздействие на «болевые точки» для того, чтобы получить власть над человеком и заставить его сделать то, чего он делать вовсе не хочет. Манипулятор никогда не сообщает ясно и открыто о своих потребностях, просьбах, чувствах и мнениях. Он всегда играет в незримую, завуалированную игру. Он в первую очередь старается быть невидимым. Манипулятор может сердиться и даже не разговаривать с вами несколько дней, но при этом клянется, что вовсе не обижен. В манипулятивном поведении полностью отсутствует элемент искренности и честности, совершенно исключена простая и здоровая человеческая коммуникация. Вот почему настоящих манипуляторов часто называют «токсичными» людьми. Словно яд, они отравляют нашу жизнь. Но при этом из-за скрытого характера воздействия жертва редко может предъявить претензию. «Всё не так», «ты ошибаешься», «ничего такого нет», «тебе показалось», «как ты мог так подумать про меня», «это неправда» — типичные фразы любого манипулятора».

Книги Йога