Гормоны счастья. Лоретта Грациано Бройнинг
«Когда ваши потребности удовлетворяются другими, «гормоны радости» просто не вырабатываются. Они синтезируются именно тогда, когда вы сами боретесь за удовлетворение своих нужд».
Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса. Шунмио Масуно
Книга в стиле дзэн - спокойствие и умиротворение.
«Если бы нужно было описать дзэнское мышление в нескольких словах, я бы сказал, что нужно во всем находить пользу».
«Один священник дзэн-буддийской школы Риндзай сказал ученикам: «Будь мастером, куда бы ты ни шел. Тогда ты будешь видеть истинную суть вещей, где бы ни оказался».
«Твой разум решает, счастлив ты или нет».
Радость изнутри. Чед-Менг Тан
«Чем больше мы обращаем внимание на радость от самых простых моментов жизни, тем реже воспринимаем их как сами собой разумеющиеся».
«Не останавливайтесь и не напрягайтесь».
Автобиография. Агата Кристи
Книга, которая очень вдохновляет; книга, полная мудрости, книга-жизнь.
Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Сэмюэль Клейсон
«Богатство подобно дереву, которое вырастает из крошечного семени».
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих. Джеймс Клир
Полезная книга, но точно можно отфильтровать 50%, остальное «вода». Необходимо помнить о гибкости даже в хороших привычках - 80/20, чтобы не стать заложником для самого себя.
«Мы настолько сосредоточены на поиске наилучшего подхода, что не предпринимаем никаких действий».
«Эффект, которого можно достичь с течением времени благодаря незначительным изменениям может быть поразительным. Арифметика в данном случае такова: если сможете совершенствоваться всего на 1 % каждый день в течение одного года, к концу этого периода вы станете в 37 раз лучше самого себя – каким вы были в начале этого пути. И наоборот – если в течение года будете каждый день становиться «на 1 % хуже, вы деградируете практически до нулевой отметки. То, что начинается как небольшая победа или незначительное поражение, постепенно приобретает более существенные формы».
«Наш ежедневный и, казалось бы, несущественный выбор может привести к крайне негативным результатам. Это аккумуляция множества неверных шагов – отклонение на 1 % здесь и там – в конечном счете приводит к серьезным проблемам».
Менструация: руководство по эксплуатации. Лара Брайден
«Ваш менструальный цикл – это не просто ваш менструальный цикл. Это отражение вашего здоровья в целом. Когда вы здоровы, ваши менструации приходят практически незаметно, регулярно и без каких-либо симптомов. В противном случае ваша менструация указывает на то, что у вас есть проблемы со здоровьем. Предлагаю вам относиться к своей менструации, как к ежемесячному отчету».
«При хроническом стрессе повреждается гиппокамп – часть мозга, которая оказывает успокаивающее воздействие на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГНО). То есть хронический стресс может привести к нарушению регуляции или дисфункции ГГНО. Дисфункция или нарушение регуляции ГГНО – это нарушение связи между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками. Это состояние характеризуется такими симптомами, как усталость, беспокойство, бессонница, низкое либидо, низкое артериальное давление, тяга к соли, слабый иммунитет, затуманенность сознания, ПМС и нерегулярные менструации».
Биология веры. Как сила убеждений может изменить ваше тело и разум. Брюс Липтон
«Я вдруг понял, что жизнь клетки определяется не столько ее генами, сколько ее физическим и энергетическим окружением. Гены – лишь молекулярные «чертежи» для построения клеток, тканей и органов. А среда выступает в роли «подрядчика», который прочитывает и реализует эти схемы, и она в полной мере ответственна за будущую жизнь клетки».
«Когда речь идет о чисто неврологических способностях к обработке информации, подсознание оказывается в миллион раз сильнее сознания».
«Последние достижения науки приводят нас к мировоззрению, не противоречащему характерному для древних цивилизаций: каждый природный объект наделен духом. Немногочисленные аборигенные народы по-прежнему ощущают Вселенную как Единое Целое. В коренных культурах не делается различий между камнем, воздухом и человеком – все сущее пронизано духом, невидимой энергией».
Силовая йога. Лиа Каллис
«Если в суете повседневной жизни мы не найдем время, чтобы заглянуть вглубь себя и задуматься, то сами не заметим, как начнем жить на автопилоте».
«Единственный момент, когда мы обладаем силой, — в настоящем».
«Ключ к успеху любого начинания — постоянная практика».
«Если у вашей практики йоги есть глобальная цель и вы входите в каждую позу и делаете каждый вдох с осознанием этой цели, самим своим пребыванием на коврике вы создаете желанное качество энергии и желанный опыт».
«Добиться изменений можно, если сосредоточить всю энергию не на борьбе со старым, а на построении нового».
Дневники. Я могу объяснить многое. Никола Тесла
«Никто не оценивал мои поступки строже, чем я. И если перед сном я мог сказать себе, что прожил день достойно, то засыпал спокойно».
«Сомнения – это искус, который надо преодолеть, чтобы обрести крепкую, незыблемую веру. Мне на это потребовалось более 40 лет. Настал день (отца к тому времени уже не было в живых), когда я осознал, что Бог есть. Каждая разгаданная тайна мироздания, каждое сделанное открытие приближало меня к мысли о существовании непостижимого Высшего Замысла, Закона над всеми законами. Меня по инерции продолжают считать неисправимым материалистом, но на самом деле я давно уже не таков. Я пришел к вере через долгий период отрицания, и вера моя крепка, как и предсказывал отец».
Техника развития воли. Роберто Ассаджиоли (итальянский психолог, психиатр, гуманист. Основатель психосинтеза - теоретико-методологической концепции психотерапии и саморазвития человека).
Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию. Никита Непряхин
«Манипуляция — это не приказ и не честный договор. Это всегда тайное воздействие на «болевые точки» для того, чтобы получить власть над человеком и заставить его сделать то, чего он делать вовсе не хочет. Манипулятор никогда не сообщает ясно и открыто о своих потребностях, просьбах, чувствах и мнениях. Он всегда играет в незримую, завуалированную игру. Он в первую очередь старается быть невидимым. Манипулятор может сердиться и даже не разговаривать с вами несколько дней, но при этом клянется, что вовсе не обижен. В манипулятивном поведении полностью отсутствует элемент искренности и честности, совершенно исключена простая и здоровая человеческая коммуникация. Вот почему настоящих манипуляторов часто называют «токсичными» людьми. Словно яд, они отравляют нашу жизнь. Но при этом из-за скрытого характера воздействия жертва редко может предъявить претензию. «Всё не так», «ты ошибаешься», «ничего такого нет», «тебе показалось», «как ты мог так подумать про меня», «это неправда» — типичные фразы любого манипулятора».
«Когда ваши потребности удовлетворяются другими, «гормоны радости» просто не вырабатываются. Они синтезируются именно тогда, когда вы сами боретесь за удовлетворение своих нужд».
Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса. Шунмио Масуно
Книга в стиле дзэн - спокойствие и умиротворение.
«Если бы нужно было описать дзэнское мышление в нескольких словах, я бы сказал, что нужно во всем находить пользу».
«Один священник дзэн-буддийской школы Риндзай сказал ученикам: «Будь мастером, куда бы ты ни шел. Тогда ты будешь видеть истинную суть вещей, где бы ни оказался».
«Твой разум решает, счастлив ты или нет».
Радость изнутри. Чед-Менг Тан
«Чем больше мы обращаем внимание на радость от самых простых моментов жизни, тем реже воспринимаем их как сами собой разумеющиеся».
«Не останавливайтесь и не напрягайтесь».
Автобиография. Агата Кристи
Книга, которая очень вдохновляет; книга, полная мудрости, книга-жизнь.
Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Сэмюэль Клейсон
«Богатство подобно дереву, которое вырастает из крошечного семени».
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих. Джеймс Клир
Полезная книга, но точно можно отфильтровать 50%, остальное «вода». Необходимо помнить о гибкости даже в хороших привычках - 80/20, чтобы не стать заложником для самого себя.
«Мы настолько сосредоточены на поиске наилучшего подхода, что не предпринимаем никаких действий».
«Эффект, которого можно достичь с течением времени благодаря незначительным изменениям может быть поразительным. Арифметика в данном случае такова: если сможете совершенствоваться всего на 1 % каждый день в течение одного года, к концу этого периода вы станете в 37 раз лучше самого себя – каким вы были в начале этого пути. И наоборот – если в течение года будете каждый день становиться «на 1 % хуже, вы деградируете практически до нулевой отметки. То, что начинается как небольшая победа или незначительное поражение, постепенно приобретает более существенные формы».
«Наш ежедневный и, казалось бы, несущественный выбор может привести к крайне негативным результатам. Это аккумуляция множества неверных шагов – отклонение на 1 % здесь и там – в конечном счете приводит к серьезным проблемам».
Менструация: руководство по эксплуатации. Лара Брайден
«Ваш менструальный цикл – это не просто ваш менструальный цикл. Это отражение вашего здоровья в целом. Когда вы здоровы, ваши менструации приходят практически незаметно, регулярно и без каких-либо симптомов. В противном случае ваша менструация указывает на то, что у вас есть проблемы со здоровьем. Предлагаю вам относиться к своей менструации, как к ежемесячному отчету».
«При хроническом стрессе повреждается гиппокамп – часть мозга, которая оказывает успокаивающее воздействие на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (ГГНО). То есть хронический стресс может привести к нарушению регуляции или дисфункции ГГНО. Дисфункция или нарушение регуляции ГГНО – это нарушение связи между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками. Это состояние характеризуется такими симптомами, как усталость, беспокойство, бессонница, низкое либидо, низкое артериальное давление, тяга к соли, слабый иммунитет, затуманенность сознания, ПМС и нерегулярные менструации».
Биология веры. Как сила убеждений может изменить ваше тело и разум. Брюс Липтон
«Я вдруг понял, что жизнь клетки определяется не столько ее генами, сколько ее физическим и энергетическим окружением. Гены – лишь молекулярные «чертежи» для построения клеток, тканей и органов. А среда выступает в роли «подрядчика», который прочитывает и реализует эти схемы, и она в полной мере ответственна за будущую жизнь клетки».
«Когда речь идет о чисто неврологических способностях к обработке информации, подсознание оказывается в миллион раз сильнее сознания».
«Последние достижения науки приводят нас к мировоззрению, не противоречащему характерному для древних цивилизаций: каждый природный объект наделен духом. Немногочисленные аборигенные народы по-прежнему ощущают Вселенную как Единое Целое. В коренных культурах не делается различий между камнем, воздухом и человеком – все сущее пронизано духом, невидимой энергией».
Силовая йога. Лиа Каллис
«Если в суете повседневной жизни мы не найдем время, чтобы заглянуть вглубь себя и задуматься, то сами не заметим, как начнем жить на автопилоте».
«Единственный момент, когда мы обладаем силой, — в настоящем».
«Ключ к успеху любого начинания — постоянная практика».
«Если у вашей практики йоги есть глобальная цель и вы входите в каждую позу и делаете каждый вдох с осознанием этой цели, самим своим пребыванием на коврике вы создаете желанное качество энергии и желанный опыт».
«Добиться изменений можно, если сосредоточить всю энергию не на борьбе со старым, а на построении нового».
Дневники. Я могу объяснить многое. Никола Тесла
«Никто не оценивал мои поступки строже, чем я. И если перед сном я мог сказать себе, что прожил день достойно, то засыпал спокойно».
«Сомнения – это искус, который надо преодолеть, чтобы обрести крепкую, незыблемую веру. Мне на это потребовалось более 40 лет. Настал день (отца к тому времени уже не было в живых), когда я осознал, что Бог есть. Каждая разгаданная тайна мироздания, каждое сделанное открытие приближало меня к мысли о существовании непостижимого Высшего Замысла, Закона над всеми законами. Меня по инерции продолжают считать неисправимым материалистом, но на самом деле я давно уже не таков. Я пришел к вере через долгий период отрицания, и вера моя крепка, как и предсказывал отец».
Техника развития воли. Роберто Ассаджиоли (итальянский психолог, психиатр, гуманист. Основатель психосинтеза - теоретико-методологической концепции психотерапии и саморазвития человека).
Я манипулирую тобой: Методы противодействия скрытому влиянию. Никита Непряхин
«Манипуляция — это не приказ и не честный договор. Это всегда тайное воздействие на «болевые точки» для того, чтобы получить власть над человеком и заставить его сделать то, чего он делать вовсе не хочет. Манипулятор никогда не сообщает ясно и открыто о своих потребностях, просьбах, чувствах и мнениях. Он всегда играет в незримую, завуалированную игру. Он в первую очередь старается быть невидимым. Манипулятор может сердиться и даже не разговаривать с вами несколько дней, но при этом клянется, что вовсе не обижен. В манипулятивном поведении полностью отсутствует элемент искренности и честности, совершенно исключена простая и здоровая человеческая коммуникация. Вот почему настоящих манипуляторов часто называют «токсичными» людьми. Словно яд, они отравляют нашу жизнь. Но при этом из-за скрытого характера воздействия жертва редко может предъявить претензию. «Всё не так», «ты ошибаешься», «ничего такого нет», «тебе показалось», «как ты мог так подумать про меня», «это неправда» — типичные фразы любого манипулятора».