Yoga & Psychology

НАПРЯЖЕНИЕ, НАПРЯЖЕНИЕ, НАПРЯЖЕНИЕ…

Если напряжения не избежать и оно всё же часто присутствует в жизни, то не забывайте простые методы работы со снятием напряжения через тело - массаж и расслабляющие ванны или длительный душ.

Массаж воздействуют одновременно и на тело, и на сознание: расслабляются мышцы, снимаются мышечные спазмы и зажимы. Для повышения настроения и тонуса эффективным будет использование ароматического масла, например, лавандового.

Для снятия усталости подходят ванны с травяными добавками, с морской солью и магнием, который оказывает сильное воздействие на расслабление мышц.

При сильном стрессе организм теряет много ионизированного магния. Если элемента мало, обменные процессы нарушаются, как следствие – это страх, головные боли, повышенное чувство усталости и неконтролируемое раздражение. Восполнить уровень магния можно через кожу с применением магниевых ванн (с солью Эпсома, это сульфат магния). Замечательный способ успокоиться, повысить жизненный тонус, избавится от стресса и напряжения.

Длительный душ также снимает усталость и расслабляет мышцы.

Заботьтесь о себе!

Наталья Водолазкая


*использованы изображения из открытых источников
Состояния Психология