Выгорание возникает тогда, когда факторы стресса от деятельности превышают удовольствие от неё и происходит это в течение достаточно длительного времени.
Этими факторами чаще всего бывают:
(1) большая загруженность работой;
(2) однообразие труда: наблюдается «день сурка»;
(3) постоянные финансовые трудности;
(4) нездоровые отношения - в семье, в коллективе, с близким окружением, с руководством;
(5) высокая эмоциональная нагрузка;
(6) гонка за лидерами, постоянное соревнование и конкуренция;
(7) несоблюдение баланса «отдых - работа».
Выгорание наступает в течение нескольких лет, это не вопрос недельной усталости. Поэтому выйти из состояния «выгорания», дав себе двухнедельный отдых, не получится. В этом случае необходимо искать все причины и факторы, которые привели к выгоранию, и подходить к этому комплексно. Изменять смыслы, ценности, реакции на происходящее, вероятно, менять окружение, место работы и т.д.
Выгорание коварно не только по отношению к человеку, который попал в это состояние, но и для людей, которые непосредственно связаны с этим человеком. Для близких это будет недостаток эмоционального и физического контакта, некачественное общение. Выгоревший работник будет выполнять работу низкого качества и производительности. Например, мало кому захочется оказаться на приёме у выгоревшего врача.
В случае выгорания речь идёт не только об одном человеке, попавшем в это состояние, но и о многочисленных окружающих, связанным с этим человеком.
Лучше профилактика, чем лечение. Поэтому внимательно относитесь к себе.
*использовано изображение из открытых источников
Этими факторами чаще всего бывают:
(1) большая загруженность работой;
(2) однообразие труда: наблюдается «день сурка»;
(3) постоянные финансовые трудности;
(4) нездоровые отношения - в семье, в коллективе, с близким окружением, с руководством;
(5) высокая эмоциональная нагрузка;
(6) гонка за лидерами, постоянное соревнование и конкуренция;
(7) несоблюдение баланса «отдых - работа».
Выгорание наступает в течение нескольких лет, это не вопрос недельной усталости. Поэтому выйти из состояния «выгорания», дав себе двухнедельный отдых, не получится. В этом случае необходимо искать все причины и факторы, которые привели к выгоранию, и подходить к этому комплексно. Изменять смыслы, ценности, реакции на происходящее, вероятно, менять окружение, место работы и т.д.
Выгорание коварно не только по отношению к человеку, который попал в это состояние, но и для людей, которые непосредственно связаны с этим человеком. Для близких это будет недостаток эмоционального и физического контакта, некачественное общение. Выгоревший работник будет выполнять работу низкого качества и производительности. Например, мало кому захочется оказаться на приёме у выгоревшего врача.
В случае выгорания речь идёт не только об одном человеке, попавшем в это состояние, но и о многочисленных окружающих, связанным с этим человеком.
Лучше профилактика, чем лечение. Поэтому внимательно относитесь к себе.
Наталья Водолазкая
*использовано изображение из открытых источников