Асана, которую можно выполнять утром и/или вечером после чистки зубов, она легко выполнима, свежее дыхание и здоровье горла гарантировано.
Оказывает лечебный эффект при болезнях горла, в частности, ангина, тонзиллит, исчезновении голоса, положительно влияет на дыхательную систему, избавляет от напряжения в грудной клетке и лице, способствует свежему дыханию.
Выполняется стоя либо можно сесть на пятки. Голова, шея, позвоночник находятся на одной линии.
Сделать вдох через нос и, выдыхая, высунуть язык как можно дальше, кончик языка стремится к подбородку. К моменту полного высовывания языка выдох должен быть завершен. Раскрыть (выпучить) глаза максимально (взгляд устремлён вперёд или на кончик носа, или в область межбровья), напрячь всё тело, развести пальцы обеих рук и напрячь их. Можно издать глубокий и низкий рык из горла без напряжения. Постепенно вдыхая, спрячьте язык, закройте рот, расслабьте все мышцы. Выполняется не менее 3-х раз.
*использовано изображение из открытых источников
Оказывает лечебный эффект при болезнях горла, в частности, ангина, тонзиллит, исчезновении голоса, положительно влияет на дыхательную систему, избавляет от напряжения в грудной клетке и лице, способствует свежему дыханию.
Выполняется стоя либо можно сесть на пятки. Голова, шея, позвоночник находятся на одной линии.
Сделать вдох через нос и, выдыхая, высунуть язык как можно дальше, кончик языка стремится к подбородку. К моменту полного высовывания языка выдох должен быть завершен. Раскрыть (выпучить) глаза максимально (взгляд устремлён вперёд или на кончик носа, или в область межбровья), напрячь всё тело, развести пальцы обеих рук и напрячь их. Можно издать глубокий и низкий рык из горла без напряжения. Постепенно вдыхая, спрячьте язык, закройте рот, расслабьте все мышцы. Выполняется не менее 3-х раз.
Наталья Водолазкая
*использовано изображение из открытых источников