Yoga & Psychology

НЕРВНАЯ ОРТОРЕКСИЯ

Это расстройство пищевого поведения, которое вызвано навязчивым желанием питаться только «ПРАВИЛЬНОЙ ПИЩЕЙ». Появляется какая-то сверхидея, что есть правильная и неправильная еда. Когда в жизни появляется что-то "СВЕРХ", на это уже стоит обратить внимание и себе, и близким.

Мысли человека заняты только полезностью пищи. Это негативно сказывается на его физическом и психическом здоровье, повседневной жизни, социальных взаимодействиях.

Веганы, вегетарианцы и ЗОЖники чаще других страдают орторексией.

Зацикленность на еде вызывает тревогу. Если человек испытывает чувство вины за съеденные «не те продукты» или все его мысли в течение дня сосредоточены на еде, возможно еда занимает слишком много времени в жизни человека. Необходимо вспомнить о других сферах жизни, а также задать себе вопрос «Кто Я?». Потому что зацикленность на еде или ЗОЖ показывает смещение баланса в сторону восприятия себя только с позиций «Я - это моё физическое тело».

Как заметить, что человек страдает нервной орторексией или близок к ней:
  • очень частые разговоры о еде, заготовках «здоровой пищи». Самобичевание, что съел «что-то не то»;

  • в гостях или в кафе/ресторанах человек расспросит подробно из чего блюдо приготовлено, начинает заменять при заказе одни составляющие на другие. Рассказывать всем, что он ест и что не ест. Выматывает близких своими особыми запросами и правилами. Здесь, конечно, необходимо сделать поправку на то, что если у человека, действительно, аллергия или непереносимость какого-либо продукта, то можно это оговорить. Однако, чаще всего, аллергики ведут себя более спокойно и не акцентируют внимание окружающих на себе.

Держите баланс «физическое - духовное» в восприятии себя. Умейте спокойно выбирать, чем вы хотите питать своё тело и не драматизировать по этому поводу, а тем более не невротизировать себя и окружающих. Придерживайтесь золотого правила 80/20: если в вашем "идеальном" рационе появится пирожное или мороженое, это не нарушит здоровье. Потому что 80% - это здоровая пища, зато небольшая сладость даст подпитку эмоциональному телу.

Наслаждайтесь жизнью, выбирайте разумно и держите баланс во всем.

Наталья Водолазкая


*использовано изображение из открытых источников
Психология