Yoga & Psychology

Личная САДХАНА

Садхана – это личная ежедневная практика. По традиции утренняя. Однако в какое время суток она будет выполняться – выбор за практикующим. Обязательное условие – регулярность. Это может быть медитация, асаны, пранаямы, динамические комплексы, вьяямы или обычные физические упражнения, чтение текстов для размышления или ведение дневника, записей, инсайтов, идей. Виды садханы могут комбинироваться, варьироваться или следовать выработанной структуре действий и занимать по времени от 5 минут до часа и более.

Один из переводов садханы с санскрита – «средство достижения чего-то». То есть, практикующий задаёт намерение при выполнении садханы.

Личная садхана делает личность сильнее во всех отношениях. Работает с подсознанием и выводит на уровень сознания скрытые от нашего понимания программы, убеждения, мысли, формы поведения и тд. Ведёт по пути личного развития. После нескольких недель регулярной личной садханы, если она делается из любви к себе, а не насилия, проявленный результат наблюдается в виде энергии, хорошего самочувствия, внутреннего баланса и явного продвижения вперёд во многих сферах жизни.

 

Прислушайтесь к себе и создайте свою садхану.


Наталья Водолазкая

Йога