Yoga & Psychology

ПИРАМИДА ЛОГИЧЕСКИХ УРОВНЕЙ ДИЛТСА

Пирамида логических уровней Роберта Дилтса - это модель, которая описывает уровни личностного развития.

Пирамида состоит из шести уровней.

I. Окружение - это физические и социальные условия, в которых мы живем и работаем.

II. Поведение - это то, что мы делаем в жизни, как мы действуем.

III. Умения и навыки - это то, что мы можем делать, наши способности, умения и навыки. На этом уровне необходимо ответить себе на вопрос: какие у меня есть умения и навыки? Очень часто уже на этом уровне у людей начинается провал. Поэтому два нижних уровня невозможно изменить.

IV. Ценности и убеждения - это то, что мы считаем важным, наши ценности и убеждения. На этом уровне необходимо ответить себе на вопрос: зачем мне что-то менять? Чтобы ответить на этот вопрос, у нас должны быть четко сформулированы для себя ценности и проработаны ограничивающие убеждения. Ценности вдохновляют, а ограничивающие убеждения тормозят. Например, ценность - иметь семью; а ограничивающее убеждение: семья - это сложно, семья - это конфликты, семья - это потеря свободы или если есть семья, то появляется много обязанностей и я с ними не справляюсь. Формула ограничивающих убеждений: А=В или Если А, то В.

V. Идентичность - это то, как мы видим себя, наше самоопределение. Кто я? Понимание какие роли мы выполняем в социуме, кто мы как отдельная личность.

VI. Cмыслы нашей жизни, наши цели в жизни.

Каждый уровень оказывает влияние на уровень ниже него. Например, наши ценности и убеждения определяют наше поведение, а наше поведение влияет на наше окружение. То есть, наше окружение и то, что мы делаем изо дня в день, не изменятся до тех пор, пока не изменятся ценности и убеждения.

Пирамида Дилтса также может использоваться для улучшения коммуникации. Например, если мы хотим понять другого человека, мы можем начать с анализа его окружения (это физические и социальные условия, в которых он живет и работает). Если мы поймем его окружение, мы сможем лучше понять его поведение.

Пирамида Дилтса - это инструмент, который может использоваться для улучшения нашей жизни во многих сферах. Для этого следует начать анализ с первых двух ступеней (Окружение и Поведение). Что хочется изменить на этих двух ступенях? А начинать изменения необходимо с верхних уровней пирамиды.

Наталья Водолазкая


*использовано изображение из открытых источников