Yoga & Psychology

РОЖДЕНИЕ И СМЕРТЬ. ПОТЕРЯ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА

Это всегда больно, однако это часть жизни, поэтому необходимо иметь внутреннее понимание, как этот этап пройти:

(1) не расшатывать себя воспоминаниями, не терять через это силы, которые итак покидают в такой момент, не поддаваться дезориентации. Оставить для себя светлую память о человеке. Если есть рождение на Земле, неминуема и смерть;

(2) не терять социальные контакты. Говорить с людьми об этом, вас готовы выслушать;

(3) просить и принимать помощь. Люди готовы помочь, даже если кто-то повёл себя не адекватно - не закрывайтесь от других людей;

(4) не задаваться вопросом - кто виноват в потере. Если надо сделать какие-то выводы - сделайте, но не анализируйте ежеминутно : если, если, если….

(5) относитесь бережно к себе и близким. Не уходите от реальности, продолжайте жить;

(6) направьте энергию на бытовые дела, заботу о себе и близких, не стоит сидеть и смотреть в пустоту;

(7) настройтесь на то, что ваше уравновешенное состояние помогает ушедшему;

(8) время лечит, душевные раны затягиваются, если не бередить себя и не посыпать рану солью;

(9) не одеваться мрачно и не впадать в глубокую грусть и печаль;

(10) выпустить боль через слёзы, дышать, говорить, не замыкаться, гулять на свежем воздухе;

(11) может неосознанно включиться игра «Пожалейте меня», не допускать такого. Принимать искренне соболезнования, но без вышеупомянутой игры;

(12) не останавливать надолго свои основные виды деятельности и обращать внимание на все сферы жизни. Потом будет сложно запустить их заново;

(13) если осталось чувство вины или какая-либо недосказанность в отношениях с ушедшим человеком, то сделать выводы для себя, где допускали промахи в отношениях, понять какие эмоции или формы поведения надо изменить в настоящем моменте и не повторять их с другими. Простить себя и другого человека, отпустить с любовью;

(14) существует множество ритуалов в традициях, когда из жизни уходит человек. Поэтому советов, что делать и не делать будет, вероятно, много. Опирайтесь на свои внутренние ощущения и выбирайте сами, что и как делать.

ФИЛЬМЫ, которые помогут идти дальше после потери близкого человека:
Наш дом, 2010 (Испания)
Между небом и землей, 2005
Привидение, 1990
Город ангелов, 1998
Защищая твою жизнь, 1991
Дневник памяти, 2004
PS Я люблю тебя, 2007

КНИГА. «Империя ангелов» Бернар Вербер.

Наталья Водолазкая

Психология Состояния Фильмы Книги