Это всегда больно, однако это часть жизни, поэтому необходимо иметь внутреннее понимание, как этот этап пройти:
(1) не расшатывать себя воспоминаниями, не терять через это силы, которые итак покидают в такой момент, не поддаваться дезориентации. Оставить для себя светлую память о человеке. Если есть рождение на Земле, неминуема и смерть;
(2) не терять социальные контакты. Говорить с людьми об этом, вас готовы выслушать;
(3) просить и принимать помощь. Люди готовы помочь, даже если кто-то повёл себя не адекватно - не закрывайтесь от других людей;
(4) не задаваться вопросом - кто виноват в потере. Если надо сделать какие-то выводы - сделайте, но не анализируйте ежеминутно : если, если, если….
(5) относитесь бережно к себе и близким. Не уходите от реальности, продолжайте жить;
(6) направьте энергию на бытовые дела, заботу о себе и близких, не стоит сидеть и смотреть в пустоту;
(7) настройтесь на то, что ваше уравновешенное состояние помогает ушедшему;
(8) время лечит, душевные раны затягиваются, если не бередить себя и не посыпать рану солью;
(9) не одеваться мрачно и не впадать в глубокую грусть и печаль;
(10) выпустить боль через слёзы, дышать, говорить, не замыкаться, гулять на свежем воздухе;
(11) может неосознанно включиться игра «Пожалейте меня», не допускать такого. Принимать искренне соболезнования, но без вышеупомянутой игры;
(12) не останавливать надолго свои основные виды деятельности и обращать внимание на все сферы жизни. Потом будет сложно запустить их заново;
(13) если осталось чувство вины или какая-либо недосказанность в отношениях с ушедшим человеком, то сделать выводы для себя, где допускали промахи в отношениях, понять какие эмоции или формы поведения надо изменить в настоящем моменте и не повторять их с другими. Простить себя и другого человека, отпустить с любовью;
(14) существует множество ритуалов в традициях, когда из жизни уходит человек. Поэтому советов, что делать и не делать будет, вероятно, много. Опирайтесь на свои внутренние ощущения и выбирайте сами, что и как делать.
ФИЛЬМЫ, которые помогут идти дальше после потери близкого человека:
Наш дом, 2010 (Испания)
Между небом и землей, 2005
Привидение, 1990
Город ангелов, 1998
Защищая твою жизнь, 1991
Дневник памяти, 2004
PS Я люблю тебя, 2007
КНИГА. «Империя ангелов» Бернар Вербер.
(1) не расшатывать себя воспоминаниями, не терять через это силы, которые итак покидают в такой момент, не поддаваться дезориентации. Оставить для себя светлую память о человеке. Если есть рождение на Земле, неминуема и смерть;
(2) не терять социальные контакты. Говорить с людьми об этом, вас готовы выслушать;
(3) просить и принимать помощь. Люди готовы помочь, даже если кто-то повёл себя не адекватно - не закрывайтесь от других людей;
(4) не задаваться вопросом - кто виноват в потере. Если надо сделать какие-то выводы - сделайте, но не анализируйте ежеминутно : если, если, если….
(5) относитесь бережно к себе и близким. Не уходите от реальности, продолжайте жить;
(6) направьте энергию на бытовые дела, заботу о себе и близких, не стоит сидеть и смотреть в пустоту;
(7) настройтесь на то, что ваше уравновешенное состояние помогает ушедшему;
(8) время лечит, душевные раны затягиваются, если не бередить себя и не посыпать рану солью;
(9) не одеваться мрачно и не впадать в глубокую грусть и печаль;
(10) выпустить боль через слёзы, дышать, говорить, не замыкаться, гулять на свежем воздухе;
(11) может неосознанно включиться игра «Пожалейте меня», не допускать такого. Принимать искренне соболезнования, но без вышеупомянутой игры;
(12) не останавливать надолго свои основные виды деятельности и обращать внимание на все сферы жизни. Потом будет сложно запустить их заново;
(13) если осталось чувство вины или какая-либо недосказанность в отношениях с ушедшим человеком, то сделать выводы для себя, где допускали промахи в отношениях, понять какие эмоции или формы поведения надо изменить в настоящем моменте и не повторять их с другими. Простить себя и другого человека, отпустить с любовью;
(14) существует множество ритуалов в традициях, когда из жизни уходит человек. Поэтому советов, что делать и не делать будет, вероятно, много. Опирайтесь на свои внутренние ощущения и выбирайте сами, что и как делать.
ФИЛЬМЫ, которые помогут идти дальше после потери близкого человека:
Наш дом, 2010 (Испания)
Между небом и землей, 2005
Привидение, 1990
Город ангелов, 1998
Защищая твою жизнь, 1991
Дневник памяти, 2004
PS Я люблю тебя, 2007
КНИГА. «Империя ангелов» Бернар Вербер.
Наталья Водолазкая