Yoga & Psychology

АФФИРМАЦИИ

АФФИРМАЦИИ (от лат. affirmatio - утверждение).
Создателем метода психотерапии и личностного роста, который основан на сознательном САМОВНУШЕНИИ, является Эмиль Куэ (1857-1926) - французский психолог и фармацевт.

Куэ считал, что причиной любого заболевания есть ВООБРАЖЕНИЕ. Поэтому он предлагал пациентам повторять ежедневно утверждения, направленные на улучшения здоровья и психического состояния. Он обнаружил эффект усиления действия лекарств, если пациент очень верил в них, что позже стало известно, как эффект ПЛАЦЕБО.

В своей работе Куэ опирался на сущность суггестии (внушения). Иоганн Г. Шульц - немецкий психиатр и психотерапевт позже разработает метод АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ (о методе), основываясь на методе Куэ.

Метод Куэ или метод аффирмаций использовали и используют до настоящего времени многие авторы, работающие в направлении самопомощи и саморазвития, например, до недавнего времени Луиза Хей.

Самая знаменитая аффирмация Эмиля Куэ: «С каждым днём мне становится всё лучше и лучше» и «Я достигну».

Аффирмации работают, если утверждения сформулированы самостоятельно или взяты, как готовые , но которые отзываются внутри человека при проговаривании; если повторяются регулярно и достаточно продолжительное время, формулировка краткая, ёмкая, понятная и в настоящем времени, произносится осознанно и мы вкладываем в слова энергию, верим в них. Особенно благоприятное время для работы с аффирмациями - утро сразу после пробуждения (этот метод называется «создай свой день») и вечером перед засыпанием.

Почему бы и не попробовать?

Я ЗДОРОВА, СЧАСТЛИВА, ПОЛНА ЭНЕРГИИ И СИЛ ДЛЯ РАЗВИТИЯ И РАДОСТНОЙ ЖИЗНИ.
Я УСПЕШЕН, ПОЛОН ЭНЕРГИИ И СИЛ, ЗДОРОВ, УПРАВЛЯЮ СОБОЙ И СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ.


Наталья Водолазкая


*использовано изображение из открытых источников

Психология Состояния