Ангедония - невозможность получить удовольствие от жизни. Внешние проявления ангедонии напоминают классическую депрессию, однако они отличаются мотивом. Мотив ангедонии – предохранить себя от каких-либо потерь. Если нет радости и удовольствия, то не будет и никакого разочарования. Может быть, сейчас вам вспомнится из детства фраза: "Не смейся много, а то потом плакать будешь". Мотив же депрессии – привлечь внимание мира.
В состоянии ангедонии человек не может получить элементарных удовольствий от жизни, он не видит перспектив, не строит планов, ему ничего не нужно, ничто не интересно, теряется тонус и энергия жизни. Человек постоянно ноет, во всех сферах его жизни и мира в целом стабильно «плохо и ужасно!». Человек не переключается в беседе на конструктивные темы, а затягивает собеседника в своё уютное болото, потому что убегает от реальности, он её боится.
Радость у ангедониста может уходить и через идею спреведливости: как я могу радоваться и жить полной жизнью, когда в мире столько страданий.
У людей с ангедонией часто прослеживается синдром «отложенного счастья» или даже «отложенной жизни». Они сейчас потерпят, замрут, что-то соберут, когда-нибудь достанут из шкафа любимое платье или костюм, еще поработают, накопят и тогда…начнется настоящая жизнь.
Очень часто человек запрещает себе удовольствия на бессознательном уровне, он даже не понимает, что лишает себя полной жизни. Как это происходит? Приходит в ресторан наконец-то и не может есть, то живот крутит, то тошнит, то час не может выбрать блюдо, потому что смотрит на цены. Приезжает на долгожданный отдых и заболевает. Покупает новую вещь и тут же с ней что-то происходит – отваливается подошва, проливается чай, разбивается и т.д.
У ангедониста чаще всего суженное сознание, он не видит ничего приятного и красивого в жизни, не может насладиться моментом. Он всегда будет фокусировать внимание на том, что вызовет привычные эмоции для критики, брюзжания и конфликтов. Он не даёт себе видеть позитив, обесценивает собственные достижения и всё вокруг. Так называемый эмоциональный интеллект хромает у ангедониста – он позволяет себе весь спектр только одних эмоций и чувств, как тревога, страх, тоска, печаль, зависть, но не разрешает радость, счастье, веселье.
Пока ангедонист удерживает вышеописанное эмоциональное состояние – в его мире всё стабильно, всё понятно. Эта тревога и печаль дают гарантию, что хуже уже не будет, ситуация под контролем, перспектива понятна. А что же с радостью? Она не предсказуема для ангедониста. Может дать столько хорошего и вдруг исчезнуть, будет больно.
Если отметили в себе такие эмоциональные состояния, то когда делаете то, что приносит радость и удовольствие, смотрите, что является препятствием, блокирующим приятные эмоции. Может быть, это будет запрет на трату денег или программа, что это «ненужные излишества» и т.д.
*использовано изображение из открытых источников
В состоянии ангедонии человек не может получить элементарных удовольствий от жизни, он не видит перспектив, не строит планов, ему ничего не нужно, ничто не интересно, теряется тонус и энергия жизни. Человек постоянно ноет, во всех сферах его жизни и мира в целом стабильно «плохо и ужасно!». Человек не переключается в беседе на конструктивные темы, а затягивает собеседника в своё уютное болото, потому что убегает от реальности, он её боится.
Радость у ангедониста может уходить и через идею спреведливости: как я могу радоваться и жить полной жизнью, когда в мире столько страданий.
У людей с ангедонией часто прослеживается синдром «отложенного счастья» или даже «отложенной жизни». Они сейчас потерпят, замрут, что-то соберут, когда-нибудь достанут из шкафа любимое платье или костюм, еще поработают, накопят и тогда…начнется настоящая жизнь.
Очень часто человек запрещает себе удовольствия на бессознательном уровне, он даже не понимает, что лишает себя полной жизни. Как это происходит? Приходит в ресторан наконец-то и не может есть, то живот крутит, то тошнит, то час не может выбрать блюдо, потому что смотрит на цены. Приезжает на долгожданный отдых и заболевает. Покупает новую вещь и тут же с ней что-то происходит – отваливается подошва, проливается чай, разбивается и т.д.
У ангедониста чаще всего суженное сознание, он не видит ничего приятного и красивого в жизни, не может насладиться моментом. Он всегда будет фокусировать внимание на том, что вызовет привычные эмоции для критики, брюзжания и конфликтов. Он не даёт себе видеть позитив, обесценивает собственные достижения и всё вокруг. Так называемый эмоциональный интеллект хромает у ангедониста – он позволяет себе весь спектр только одних эмоций и чувств, как тревога, страх, тоска, печаль, зависть, но не разрешает радость, счастье, веселье.
Пока ангедонист удерживает вышеописанное эмоциональное состояние – в его мире всё стабильно, всё понятно. Эта тревога и печаль дают гарантию, что хуже уже не будет, ситуация под контролем, перспектива понятна. А что же с радостью? Она не предсказуема для ангедониста. Может дать столько хорошего и вдруг исчезнуть, будет больно.
Если отметили в себе такие эмоциональные состояния, то когда делаете то, что приносит радость и удовольствие, смотрите, что является препятствием, блокирующим приятные эмоции. Может быть, это будет запрет на трату денег или программа, что это «ненужные излишества» и т.д.
Наталья Водолазкая
*использовано изображение из открытых источников